ile to jest 1 4

[...] to chyba niezła opcja ? Są jeszcze z dolnym mocowaniem, opłacalne ? Chcę również by worek był wykonany z solidnego materiału i taniego ( czyli wykluczamy skórę ;) ). Sporo jest z tzw. plawilu, czy nie jest to materiał plandekowy ? Tylko nie zdzierajcie ze mnie Bóg wie ile kasy, biedny ze mnie chłop %-) Za pomoc i cenne rady sypię sogaczami ;)

1. WIEK:21 2. WAGA:95 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:41-43 -klatka:nie mierze ;) -udo:nie malo :) -talia:~80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:3-4 -tłuszcz:malo ale nigdy wyliczone 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:standard meta100, meta150 oma10, npp20 prop30, 8. TRENING:wchodze na masowke 9. CEL CYKLU:kilka kg 10. [...]

[...] już od jakiegoś miesiąca,dzisiaj mi przyszła kreta firmy Trec CM3 ( w celu budowania masy mięśniowej) ale mój problem polega na tym,że chce redukować jak najbardziej ile się da fetu bo mam spory odsetek na brzuchu jednocześnie nie tracąc masy mięśniowej i mam odnośnie tego parę pytań: 1.Czy jest sens używania kreatyny w.w w celu zrobienia [...]

[...] piersi jest kosztowne wiec nie moge sobie na to pozwolic. Proste czynnosci takie jak np zmywanie naczyn po ok 5-10 min stania przynosza ogromny bol,jak poloze sie na chwile zeby odpoczac to nie wazne czy poloze sie na brzuchu czy na plecach pojawia sie krotki ostry i przeszywajacy bol no i jeszcze prace mam fizyczna. W pasie ktory przepisal [...]

[...] Przy takiej aktywności wychodzi 2800-3000kcal i nie wiem który wynik jest prawidłowy. Jak to sie ma do makroskładników? jaki podział makro jak na takie zapotrzebowanie i takie warunki fizyczne przy takiej aktywności, ile białka, węgli, tłuszczy? Liczę na pomoc z Waszej strony, opinie, sugestie i wszelkie pomocne rady. Pozdro :):)

Witam jestem poczatkujacy i chcialbym sie odwiedziec cos o FBW na czym to polega itd, czy moglby mi ktos opisac FBW . Chcialbym cwiczyc 3x w tygodniu tylko nie wiem ile robic powtorzen w danym cwiczeniu z tego co wiem to robi sie po 3 serie , tak wyczytalem, ale nie wiem ile powtorzen. Wiem ze jest jakis system A B A . Ktos moglby mi polecic [...]

[...] ryżem...może kanapki z chlebem razowym i serem półtłustym?czy może lepiej gainera lub inne odżywki? doradzcie bo już niewiem i jeszcze jedno...czytałem ze sledz w oleju ma 17-20g białka w 100g a na opakowaniu mi pisało ze jest niecałe 9g w 100g więc ile w końcu? i czy taki śledz nadaje się do diety z tej racji że mięsa niejem(niecierpie mięsa)?

1. WIEK:18 2. WAGA:90 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad rok 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:5 razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 26% 12. TENDENCJA DO [...]

[...] o spalanie tluszczu... 2.Czy podczas diety na mase bardzo sie tzw. Otluszczamy? 3.Zaczalem kombinowac cos z dietka, i po paru minutach wyliczylem 2300 kalori... pyt:Podzielilem je na 340 gram weglowodanow(5g/kg),100 gram Bialka (1.5g/kg) oraz 68 gram Tluszczow (1g/kg) czyli: 340 x 4 = 1360 Kalori 100 x 4 = 400 Kalori 68 x 9 = 612 Kalori Co [...]

[...] Biceps 40-41 Klata Udo 60 Pas 87 5 Staz na silowni : 4,5 roku 6 Dieta :aktualnie Bialko 3gr / kg masy ciala Wegle 3,5 dz nietreningowy 4 treningowy Tluszcze 0,5 gr/kgmc 7 ile i jakienprzebyte cykle : 1 meta 1-6 tyg 8 Trening split 4dniowy 9 Cel cyklu : masa sila 10 odstep czasowy od ostatniego cyklu : lipiec- sierpien 2013 11 poziom bf : bd [...]

[...] czy owoce w takiej formie (zmiksowana papka w puszce) mają jeszcze jakieś wartości odżywcze, czy raczej wszystko co najlepsze jak witaminy i minerały jest tracone i tak naprawdę zostają tam same węglowodany? Owoce na pewno poddawane są jakiejś obróbce, pewnie jest to pasteryzowane, pytanie na ile warto coś takiego używać w diecie jako dodatek?

A wiec mam do sprzedania : Massacre 1 o smaku jablkowym , kupilem ja otworzylem wzialem ze 3 razy moze ale smak mi nie podszedl ;/ wiec musze sprzedac (moge wrzucic fotki jak cos ) Xpand ta starsza wersja smak pomaranczowy tez wzialem pare razy ale nie pamietam ile jak cos to moge zwarzyc i tez dac fotki To z supli na razie tyle ;p Taka bluza z [...]

[...] wytrwa trzymane w lodowce ? czy woda bakteriostatyczna0.9% lepsza niz destylowana i wytrwa dluzej? jesli rozcienczymy z kwasem octowym 1mg w 1ml to przed iniekcja ile wody (i czy destylowanej czy bakteriostatycznej) dodac do strzykawki? czy mozna wbijac bez dodawania wody tylko rozpuszczone w kwasie? czy wbijac domiesniowo symetrycznie [...]

[...] 15 kaps a wiec 5 porcji -z bol interactive (zma+alc( fajny supel 24 kaps) 4 porcje -animal pak 2 saszetki - a wiec 2 porcje -cell mass nowy avpt ok 3-4 porcje. nie wiem ile dokladnie wage mam do 100g a to z opakowaniem wazy wiecej -knockout j/w wiecej niz 100g razem z puszka bez nakretki tez mysle ze 3 porcje. wszystko ma dobre daty i bylo [...]

[...] Chcialbym prosic was o pomoc, nie wiem jak sie zabrac za to, bo nie mam do dyskozycji silowni. Trenowac moge w domu, mam dwa hantelki po 7kg tylko. Dieta cud morela, jem ile tylko sie da w duzych ilosciach. 3l wody dziennie. Musze kupic magnez + b6. Zastanawiam sie rowniez o kreatynie. Co sadzicie? Polecicie mi jakis plan treningowy, jakies [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 140 -przysiad: nie wiem,nie robilem maxow poprosze o rozpisanie wraz z odblokiem,wyniki badan krowi swietne,watrobowe dobre:) dodatkowo moge dorzucic jako kicka mete dziekuje

Witam was, potrzebuje pomocy kogoś kto ma o tym pojęcie, gdyż zamówiłem trochę rzeczy lecz nie mam pojęcia co i kiedy brać (ile, na czczo, podczas posiłku, rano, wieczorem?) ogólnie mam 23 lata, jestem bardzo mało aktywny fizycznie, siedząca praca, bardzo KIEPSKO się odżywiam, mam problemy z nastrojem i duże z zasypianiem, dodatkowo na 100% mam [...]

[...] jakies "ostre zioła" chce cos kupic dostepnego bez zecepty, co wybrac l-carnityne,hmb,--co mi polecacie i co juz jest sprawdzone???? od razu prosze podac cene i zawartos na ile starcza przy ostrym braniu bez oszczedzania. Silownie o rbitrek mam w domu wiec aeroby mam w zasiegu reki, teraz od wrzesnia bede chodzil na basen ale tylko raz w tyg [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 78 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo: 55 -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5-2lata 6. DIETA: -białko: 2-2.5g -węglowodany: 5-6g -tłuszcz: 1.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa, masa i przedewszystkim masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11. [...]

[...] Mam 35 lat biore testosteron enentat przez 5 miesięcy został miesiąc do końca cyklu. 250 mg co 5 dni. Chce zamówić jakiś odblock. Wiem o clomid. 20 tabletek ale nie wiem ile tego hcg zamówić i ile brać. Proszę o pomoc. Za brak wiedzy z góry przepraszam ale jestem introwertykiem i co wiem to tylko z neta a tu wszystko jest tak opolisane że nie [...]